Education Savings Plans Products and Services

Browse our Education Savings Plans Products and Services

Education Savings Plans
A state-sponsored Section 529 plan is a flexible program designed to help people accumulate money to pay higher-education costs. It offers incentives such as tax-free distributions when used for qualifying higher education expenses. A distribution from a 529 plan that is not used for qualified educational expenses may be subject to income tax and an additional 10% early-distribution penalty.
Section 529 Plans >
This product is offered by VALIC, an AIG company. For more information visit the VALIC website >

Formerly known as an education IRA, the Coverdell education savings account (CESA) enables parents, grandparents or others to set aside up to $2,000 each year to help pay higher-education expenses. Earnings accumulate tax deferred and withdrawals are tax free and penalty free when used for qualifying higher education expenses. In addition, distributions for qualifying elementary and secondary school expenses will be permitted and may qualify as tax-free expenditures.
Coverdell Education Savings Accounts (CESA) >
This product is offered by SunAmerica, an AIG company. For more information vist the SunAmerica

डिभिजन थ्री क्रिकेटमा नेपालको खराव सुरुवात, युगाण्डासँग २० रनले पराजित

नेपालले आईसीसी वर्ल्ड क्रिकेट लिग डिभिजन थ्रीमा खराव सुरुवात गरेको छ ।

उपाधि रक्षाको लक्ष्यका साथ मलेसिया आएको नेपाली टोली पहिलो खेलमा युगाण्डासँग २० रनले पराजित भएको छ ।
किनरारा ओभलमा टस जितेर नेपालले फिल्डिङ रोज्यो ।

पहिले व्याटिङको निम्तो पाएको युगाण्डाले ५० ओभरमा ८ विकेट गुमाएर २०३ रन बनाएको थियो । २३ रन बनाउँदा ५ विकेट गुमाएको युगाण्डाको पारी मुकोबी र मासबाले सम्हालेका थिए ।

छैटौं विकेटका लागि मुकोबी र मासबाले २३७ रनको साझेदारी गरे । मुकोबी ८४ र मासबा ५१ रनमा आउट भए ।cricket1
नेपालका कप्तान पारस खड्काले विकेट लिए भने सोमपाल कामी र बसन्त रेग्मीले समान २/२ विकेट हात पारे । सागर पुनले १ विकेट लिए ।

जवाफमा मैदान उत्रिएको नेपालले ४८.५ ओभरमा १८३ रन बनाउँदा सबै विकेट गुमायो । नेपाली व्याट्सम्यानहरुले टिकेर खेल्न सकेनन् । नरेश बुढायरले १२२ बलमा चार चौका र १ छक्काको मदतमा ६२ रन बनाए ।

सुवास खकुरेल, शरद भेसवाकर र सागर पुनले समान २२/२२ रन बनाए । ज्ञोनन्द्र मल्ल र पारस खड्का १४/१४ रनमा आउट भए भने बसन्त रेग्मीले १० रन जोडे ।

मेहबुब आलम र विनोद भण्डारी समान ४/४ रनमा आउट भए । शक्ति गौचनले खाता नै खोल्न सकेनन् भने सोमपाल कामी १ रनमा अविजित रहे ।

के हस्त मैथुन गर्ने बानीले तपाई ग्रस्त हुनुहुन्छ ? यसरी छोड्न सकिन्छ ! पद्नुहोस ! साथै भिडिओ पनि हेर्नुहोस !

के हस्त मैथुन गर्ने बानीले तपाई ग्रस्त हुनुहुन्छ ? यसरी छोड्न सकिन्छ ! पद्नुहोस ! साथी भिडिओ पनि हेर्नुहोस !

हस्त मैथुन बयस्क पुरुष तथा महिलाका लागि कुनै अनौठो विषय होइन् । प्राकृतिक यौन संसर्गको ब्यवस्था नहुँदा बयस्कहरुले सामान्यतः हस्त मैथुन गर्छन् । हस्त
एक सातामा ३ देखि ७ पटक सम्म हस्त मैथुन गर्ने बानी छ भने यसलाई सामान्य नै मानिन्छ । तर त्यस भन्दा बढी हस्त मैथुन गर्नु हुन्छ भने सम्झिनुस् तपाइँलाई यसको लत नै लागि सक्यो ।

हस्तमैथुन प्राकृतिक मैथुनको अभावमा राम्रो विकल्प त हो तर यो गर्दा ध्यान पुर्‍याइएन भने यसका नकारात्मक प्रभाव पनि छन् ।
हस्त मैथुन गर्दा हातमा केही समस्या छ भने त्यसले यौनाङ्गमा नकारात्मक असर पनि पार्न सक्छ । कतिपय अवस्थामा अत्याधिक मैथुन गर्दा यौनाङ्ग सुन्निने समस्या समेत हुन्छ । त्यतिमात्र होइन अत्याधिक हस्त मैथुनले बाँझोपनको समस्या ल्याउन सक्छ । पुरुषमा विर्यमा शुक्रकिटको अभाव हुने र महिलामा ओभमको संख्या कम हुँदा बच्चा हुन गाह्रो हुने समेत चिकित्सकहरु बताउँछन् ।

यहाँ हस्तमैथुनको बानी हटाउने केही सरल उपाय प्रस्तुत गरिएको छ ।

१ एक्लै बस्ने बानी छोड्नुस् सामाजिक तथा खेलकुदमा ब्यस्त बन्नुस् ।

२ शरीरमा उर्जा थप्ने फलफूल र तरकारी सेवन गर्नुस् ।
३ यो लत छुटाउन सघाउने संस्था वा ब्यक्तिसँग सम्पर्क गर्नुस् ।

४ यस्तो लतबाट छुट्नका लागि परामर्श लिनुस् ।
५ हस्त मैथुनको बानी छोड्नका लागि भित्रै देखि प्रण गर्नुस् ।

६ तपाइँलाई यौन उत्तेजनामा ल्याउने विषय तथा कुराहरुबाट टाढा बस्नुस् ।

यौन सम्पर्क गर्नु अगाडी यी चिज खानु भएन भने तपाईको योन सम्बन्ध आनन्द दाएक हुन्छ !!

तपाईंहरुले सेक्सको शक्ति बढाउने खानेकुराहरुको बारेमा त पक्कै सुन्नुभएको छ होला । तर यस्ता खानेकुराहरुपनि छन् जसलाई तपाईंले सेक्सअघि खानुहुँदैन । यिनीहरुले सेक्सको वातावरणनै खराब बनाइदिनसक्छन् ।

1.पुदिना
पुदिना खाएपछि त झन् स्वासमा भएको दूर्गन्ध हटाएर सेक्समा सहयोग पुग्नुपर्ने होइन र ? तर पुदिनामा पनि टेस्टोस्टेरोनको मात्रा घटाउने तत्व हुने हुँदा यसले सेक्सको दौरान तपाईंको प्रस्तुतीमा नकारात्मक असर पुग्न सक्छ ।

2.लसुन
लसुनले खानको स्वाद राम्रो बनाएपनि यसलाई सेक्सअघि सकेसम्म नखाए राम्रो हुन्छ । यसले मुख गनाउनेदेखि लिएर पेटमा ग्याँससमेत पैदा गर्न सक्छ । यसको सेक्सको लागि राम्रो वातावरण बनाउँदैन ।

3.चिज

चिजको बासना पनि लसुन जस्तै कडा हुन्छ । यसले लामो समयसम्म तपाईंको मुख गनाउने हुन्छ । यसले तपाईंको पार्टनरको मुड बिगार्दिन सक्छ । त्यसैले सेक्सअघि चिज पनि नखाए बेस हुन्छ ।

4. गेडागुडी गेडागुडी फाइबर र प्रोटिनको राम्रो स्रोत हो । तर यसमा एक प्रकारको गुलियो तत्व हुन्छ जुन चाँडै पच्दैन र पेटमा ग्याँस पैदा गर्दछ । ग्याँस भएको पेट लिएर सेक्स गर्न कति उचित होला ? आफै बिचार गर्नुहोस् ।

5.रातो मासु
मासुभन्ने बित्तिकै हामी मध्ये धेरैको मुखमा पानी आउँछ । यो आफ्नो दिन अन्त्य गर्ने सबैभन्दा उत्तम तरिका पनि हुनसक्छ । तर रातो मासु पच्नलाई निकै समय लाग्छ । यसले तपाईंलाई अल्छी र सुताहा बनाउन सक्छ । त्यसैले यसले सेक्सको दौरान तपाईंको प्रस्तुतीमा नकारात्मक असर पुग्न सक्छ ।

6.फ्रेन्च फ्राई
फ्रेन्च फ्राईमा बोसो हुनेहुँदा यसले टेस्टोस्टेरोनको मात्रा र रगतको संचारलाई घटाउन सक्छ । यसमा नुनको मात्रा पनि धेरै हुँदा उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरुलाई लिंग उत्तेजित राख्न गाह्रो पर्न सक्छ ।

पुर्बिय दर्शन अनुसार विर्यको महत्व....विर्य धेरै खेर फाल्दा के हुन्छ ?

वीर्य खेर फाल्नु हुँदैन भन्ने पूर्वीय समाजको मान्यता भएकाले धेरै शक्ति खेर जान्छ भन्ने सोच छ, तर त्यसमा सत्यता छैन। वीर्यमा प्रजनन क्षमताका लागि आवश्यक शुक्रकीट हुने भएकाले नै यसले बढी नै महत्त्व पाएको छ। सांकेतिक रूपमा हेर्दा जन्मको सुरुवात हुने बीजका रूपमा कार्य गर्ने भएकाले यसले पाएको महत्त्व जायज नै लाग्छ। यो शक्ति आफैंमा ठूलो तथा महत्त्वपूर्ण छ।

पोषणका दृष्टिले हेरिने शक्तिको कुरा गर्दा एक सामान्य व्यक्तिलाई १ हजार ८ सयदेखि २ हजार २ सय क्यालोरी शक्ति चाहिन्छ र एकपल्टको वीर्य स्खलनमा यस्तै १५ क्यालोरीजति हुन्छ। यौनसम्पर्क गर्दा वा त्यस अघिपछिका शारीरिक क्रियाकलापदेखि लिङ्ग उत्तेजना, रस निस्कने, वीर्य स्खलनजस्ता कतिपय क्रियाप्रक्रियामा पनि शक्ति (क्यालोरी) खर्च हुन्छ भन्ने कुरा बिर्सनु हुँदैन, तर यौनसम्पर्कभन्दा हस्तमैथुनमा कम ऊर्जा खर्च हुन्छ। त्यसैले हस्तमैथुनलाई दुब्लोपनको दोष दिनु जायज छैन। बरु तपाईंले पोषण र व्यायाममा ध्यान दिनुहोला।

सास गन्हाउने समस्याबाट मुक्ती पाउने केही सरल उपाय

सास गन्हाउने समस्याबाट मुक्ती पाउने केही सरल उपाय

मुख गन्हाउने अर्थात् सास गन्हाउने समस्याका कारण धेरै मानिस पीडित हुन्छन् । सास गन्हाउने समस्या भएका व्यक्ति अरु व्यक्तिसँग बोल्दा पनि मुख हातले छोपेर बोल्नुपर्ने हुन्छ र ठाडो सिर पारेर बोल्… नै गाह्रो हुन्छ । सास गन्हाउने मान्छेको नजिक पर्न अरु मान्छेले पनि रुची देखाउँदैनन् ।

प्रसस्त पानी पिउनु, नियमित दाँत माझ्नु तथा व्यायाम र सन्तुलित भोजन सास गन्हाउन रोक्ने केही उपाय हुन् । तर सास गन्हाइहालेमा तत्कालको लागि दुर्गन्ध आउन नदिन माउथ फ्रेसनरको प्रयोग गर्ने चलन छ । तर यस्तो माउथ फ्रेसनरका पनि साइड इफेक्ट हुन्छन् । त्यसै कारण हामीले नकारात्मक असर नपुग्ने गरी सास गन्हाउने समस्यालाई दूर गरी स्वासमा एक प्रकारको खुसबू ल्याउनुपर्छ । यसका लागि यस्ता केही भोजन छन् जसले प्राकृतिक माउथ फ्रेसनरको काम गर्छन् र तपाइँको सास गन्हाउने समस्यालाई दूर गरिदिन्छन् ।

सास गन्हाउने समस्याकाबाट मुक्ती पाउने केही सरल उपाय :-
१. सुकमेल :_भोजनपछि तपाइँले एक सुकमेलको गेडा खाने बानी बसाल्नुहोस् । तपाइँले सास गन्हाउने समस्या हटाउन झण्डै आधा घण्टासम्म एक गेडा सुकमेल मुखमा राखेर विस्तारै चपाइरहन सक्नुहुन्छ ।
२. धनियाको पात :- भोजनपछि धनियानको पात चपाउने गर्दा पनि तपाइँको सास फ्रेस हुन्छ र सासको दुर्गन्ध हट्छ ।
३.ल्वाङ:- वास्तवमा सासलाई स्वच्छ बनाउन वा सुगन्धित पार्न तपाइँ हामी धेरैले ल्वाङ सुकुमेल चपाउने गर्छौँ । ल्वाङ सर्दी भगाउन पनि उपयोगी हुन्छ ।
४. पदिनाको पात :- पनि प्राकृतिक माउथ फ्रेसनर हो, जुन मुखको दुर्गन्ध हटाउन निकै प्रभावकारी हुन्छ । पदिनाको पातको नियमित सेवन आवश्यक हुन्छ ।
५.सौँफ :- यो पनि सासको दुर्गन्ध हटाउन निकै कामयावी हुन्छ र लामो समयसम्म काम गर्छ ।
६. अम्बा तथा अनारको नियमित सेवन पनि स्वासलाई स्वच्छ राख्न तथा पाचनप्रणालीलाई नियमित गर्नमा प्रभावकारी हुने बताइएको छ

हङ्कङमा नाच्दा नाच्दै सुष्मा कार्की को कपडा फुस्केर भुइमा खसे पछि हेर्नुहोस (भिडियो सहित)

हङ्कङमा नाच्दा नाच्दै सुष्मा कार्की को कपडा फुस्केर भुइमा खसे पछि हेर्नुहोस (भिडियो सहित)